Диетолог Алексей Кабанов перечислил продукты, которые быстро повышают холестерин. Также специалист дал рекомендации для снижения развития заболевания.
Алексей Кабанов в беседе с Pravda.Ru пояснил, что холестерин повышается из-за переизбытка жиров, содержащихся в животных и молочных продуктах. Речь идёт, к примеру, о сливочном масле, молоке, свинине. Употреблять такие продукты нужно умеренно.
Также, по словам Кабанова, развитие заболевания вызывает слишком калорийный рацион. Поэтому стоит сократить потребление продуктов с быстрыми углеводами: выпечки, чипсов, сладких газированных напитков и другого.
Снизить холестерин можно и с помощью похудения. Диетолог советует перейти на растительное питание, употреблять больше клетчатки, которая содержится в фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах. Также нужно отказаться от продуктов из быстрых углеводов и уменьшить приём мясных и молочных продуктов. Их лучше заменить на растительную белковую пищу.
Стали свидетелем происшествия, чего-то необычного или хотите рассказать свою историю? Обращайтесь к нам в редакцию по номеру +7 (993) 003–35–87 (Telegram, WhatsApp).
Также подписывайтесь на наши соцсети: Telegram, Дзен, ВКонтакте, Одноклассники.