Рассказываем, как комфортно войти в тренировочный процесс после длительного зимнего отдыха.
Если вы по каким-то причинам долго не появлялись в спортивном зале, гантели дома пылятся в дальнем углу, то сегодняшний выпуск проекта "Короче, Омск" для вас.
Многие по разным причинам зимой прекращают регулярно тренироваться, посещать спортзал, уходят в режим ожидания. После длительного перерыва сложно "проснуться" и сразу прийти в форму.
Главный тренер центра физической и психологической подготовки "Адреналин-школа" Ирина Мартынова рассказала, как восстановить тонус в мышцах после длительного перерыва в тренировочном процессе. А самое главное — покажет, как это сделать комфортно, без стресса для организма. Всего четыре упражнения, которые помогут проснуться и вернуться к спорту.