В новом выпуске "Короче, Омск" рассказываем, как не заскучать на самоизоляции и при этом остаться в хорошей физической форме.
Главный тренер "Адреналин-школы" Ирина Мартынова в проекте нашего сайта "Короче, Омск" рассказала и показала, как взбодрить свои мышцы во время самоизоляции.
Можете не переживать, если у вас дома нет спортивного инвентаря — можно использовать то, что есть под рукой.
Ирина Мартынова предлагает взять шерстяные носки, чтобы лучше скользить по полу, кастрюлю и крупы.
Упражнения простые в исполнении: планка с небольшим усложнением, присед с утяжелением (как раз здесь и нужна будет кастрюля с крупами), толчки ногами, бег с ускорением, боковые наклоны и пресс. Всё это на 10 кругов. С хорошим настроением и под классную музыку вы сделаете это всё на одном дыхании и не заметите, как пролетит время. В конце тренировки вы приятно удивитесь результату.
Подробную инструкцию по выполнению упражнений смотрите прямо сейчас. Будьте здоровы и оставайтесь дома!