Доказано, что объятия положительно влияют на эмоциональное состояние человека. В этот раз мы расскажем, как они действуют на физическое здоровье и развитие детей в раннем возрасте.
Обнимитесь! Третья неделя июля начинается с доброго торжества — Всемирного дня объятий своих детей. Этот праздник ежегодно отмечают с 2008 года. Обнимашки — это не только прекрасный повод подарить тёплые чувства своим близким, но и возможность исцелиться от некоторых болезней.
На сегодняшний день учёные доказали, что объятия полезны для здоровья. С физической точки зрения при тактильном соприкосновении в организме человека происходит стимуляция деятельности центральной нервной системы, повышается иммунитет и уровень гемоглобина в крови, а также в кровь идёт мощный выброс окситоцина — гормона, отвечающего за психоэмоциональное здоровье человека.
— Высокий уровень окситоцина помогает снизить воспаления и ускорить заживление ран. Кроме того, объятия также могут уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний путём влияния на кровяное давление. Высокий уровень окситоцина помогает снизить воспаления и ускорить заживление ран. Они также имеют обезболивающий эффект, способствуя выделению эндорфина, который помогает испытывать чувство радости и эйфории, — рассказала заведующая отделением неврологии Городской клинической больницы № 1 имени А. Н. Кабанова Светлана Матвеева.
Физический контакт с близкими также оказывает положительное действие на сон, объятия помогают бороться со страхами, создавая ощущение безопасности. В эти моменты нам становится хорошо и спокойно, а события, которые нас огорчили, престают казаться катастрофой.
— Если говорить о гормональном фоне, то людям, страдающим депрессией и испытывающим чувство подавленности, необходим эндрофин и серотонин. Последний вырабатывается сложнее всего, поэтому для людей в угнетённом состоянии очень важно обниматься почаще, — рассказала психолог Елена Сазонова.
Педиатры и психологи советуют родителям как можно чаще обнимать собственных детей, чтобы они развивались физически и умственно. Принято считать, что дети, которые получали мало ласки в нежном возрасте, имеют отклонения в развитии по сравнению со сверстниками, воспитанными в любви.
— Когда родители обнимают ребёнка, он чувствует, насколько его любят и какие чувства испытывают взрослые по отношению к собственным детям. В психологии существует такой приём: по тому, как ребёнок реагирует на прикосновения, можно понять, с какими проблемами необходимо работать в первую очередь, — объяснила психолог.
Однако в пубертатный период отношения с родителями у подростков могут резко измениться. Родители начинают раздражать, а их попытки сблизиться с подросшим чадом расцениваются как нарушение личных границ. По мнению тинэйджеров, они готовы проявлять нежность в моменты страха и обиды, а также разделить через объятия радостные моменты жизни. При этом они заявили, что не любят обниматься, когда чем-то заняты или при посторонних людях.
— Для некоторых людей физический контакт может быть неприятным из-за недостатка эмоционального контакта в детстве. Следует помнить, что каждый человек индивидуален и имеет разные предпочтения, — дополнила Светлана Матвеева.
Важную роль объятия играют в отношениях между супругами. Семейные психологи советуют обнимать свою вторую половинку не меньше восьми раз в день, ведь взрослые люди нуждаются в этом не меньше детей.
— Исследования показывают, что пары, которые часто обнимаются, имеют более долговечные браки и поддерживают тесную связь друг с другом. В целом, объятия имеют огромное значение для нашего здоровья и нашего эмоционального благополучия. Поэтому не забывайте обниматься и заботиться о своём здоровье, — добавила невролог.
В общем, объятия помогают нам чувствовать себя более связанными друг с другом и уменьшают чувство одиночества. Если вы редко обнимаетесь или в вашей семье это не принято, то сегодняшняя дата — прекрасная возможность ввести эту традицию в свою жизнь.
Давайте обниматься чаще!
Главное фото сгенерировано Midjourney