Рассказываем, какие ощущения от физической активности испытывают люди, победившие рак, и почему в проекте "Спорт ради жизни" нет ни одного мужчины.
Первые участники проекта "Спорт ради жизни" приступили к тренировкам. Эти люди долгое время сражались с коварным врагом — раком. Сейчас они находятся в стадии ремиссии и решили, что пришло время заняться спортом: восстановить силы, поднять себе настроение и показать другим, что после лечения активная жизнь продолжается.
Проект "Спорт ради жизни" запустил благотворительный фонд "Обнимая небо". В команде работают врачи фонда, тренеры по реабилитации, фитнесу, плаванию, гимнастике цигун. Было подано 70 заявок от потенциальных участников, но в проект допустили только 40 человек.
— Один из критериев отбора — человек должен быть в ремиссии, это важно для его здоровья. По этой причине часть заявок мы отклонили. В том числе, от онкопациентов, которые ещё находятся на лечении. В начале августа мы провели установочную встречу, где ответили на вопросы. Сейчас к тренировкам приступили 40 человек — женщины от 36 до 70 лет. Ещё 12 человек очень хотели участвовать, поэтому мы дали им возможность заниматься плаванием и цигун вместе с инструктором, но без разработки индивидуальной программы, — пояснила "Омск Здесь" куратор проекта Екатерина Сидорова.
Интересно, что заявки на участие подавали только женщины, хотя гендерных ограничений не было. По словам Екатерины, женщины более открыты и больше времени проводят в тематических чатах, сообществах, поддерживая друг друга.
— А мужчины в принципе свои болезни, слабости стараются скрывать. Если о раке у нас не говорят, то среди мужчин о нём не говорят вдвойне, — отметила куратор.
Перед тем, как приступить к тренировкам, участники проекта сначала проходят этап замеров в спортивном центре "Адреналин" и беседуют с тренером Ириной Мартыновой. Затем она для каждого участника составляет индивидуальную программу тренировок.
Мы поговорили с самыми первыми участниками, и они поделились с нами своими впечатлениями и надеждами, связанными с этим проектом.
Светлана Беседина:
— Знаете, мы, онкопациенты, даже после выхода в ремиссию очень осторожно относимся к спорту. Во-первых, есть объективные ограничения. Во-вторых, мы сами порой боимся и находим себе отмазки. У меня после лечения была внутренняя потребность привести мышцы в тонус, подтянуться. Но главное — сделать это с пользой, без вреда для себя, под контролем специалиста. На первой встрече с тренером Ириной Геннадьевной у меня было ощущение, что я на приёме у врача. Она подробно расспрашивала о болезни, жизни, самочувствии, делала пометки. Если честно, до этого я вообще в зале не занималась. Инструктор постоянно объясняла, что и как делать, контролировала, следила за мной из других уголков зала. Подбадривала: с шутками, с позитивом.
Первая тренировка Светланы длилась два часа. В её программу входит аэробная нагрузка на беговой дорожке, упражнения на нескольких тренажёрах, работа с весом. Между ними вставлена ходьба в спокойном темпе по залу. Светлана думала, что после такой интенсивной тренировки будет уставать, но на занятиях почувствовала бодрость и прилив сил. Её это вдохновило, и она не намерена покидать проект.
Фото предоставлены фондом "Обнимая небо". Автор фото: Елена Ерзенкова
Ещё одна наша собеседница Елена Геталова рассказала, что у неё не были сомнения — участвовать в проекте или нет. Как можно отказаться от программы тренировок, которые адаптированы для людей, столкнувшихся с онкологией? В программе занятий учитывается диагноз, пройденное лечение и самочувствие участника в целом.
Елена Геталова:
— Пережив операции и нелёгкое лечение, сложно войти в колею, и бывает страшно начинать заниматься самостоятельно. Тренировка у меня ещё впереди, но с тренером я уже встретилась. До болезни я регулярно посещала тренажёрный зал. Занималась по своей программе, которую мне составили ещё 20 лет назад. Но то, что для тебя подходило в 17 лет, совсем не значит, что будет работать в 37. Да и все нюансы, связанные с болезнью, накладывают отпечаток — страшно начинать, страшно навредить. Когда рядом опытный наставник, всё становится проще, кажется, горы свернуть можно. Уверена, что смогу привести в форму не только свою фигуру, но и эмоциональное состояние, здоровье в целом. Не понаслышке знаю, что физические упражнения заряжают энергией, повышают иммунитет и настроение. Надеюсь, что заряжусь бодростью, позитивом и стану более активной.
Участница уверена, что этот проект — старт, отправная точка для дальнейшей здоровой спортивной жизни. Елена планирует после завершения проекта дальше заниматься физкультурой. К тому, же она является равным консультантом в онкологии и хочет, чтобы её настрой и результаты стали примером для тех, кто ещё боится и не решается заняться спортом.
У следующей участницы проекта тоже тренировочный процесс ещё впереди, к нему она приступит на следующей неделе. Но этап замеров она уже успешно прошла.
Наталья:
— Решила участвовать в проекте для того, чтобы показать людям, которые прошли этот сложный путь, что рак не приговор, адекватная физическая активность только на пользу. Чего я жду от проекта? Хочу заниматься, готова слушать и запоминать все рекомендации тренеров. К концу проекта хочу быть в прекрасной физической форме, уверенной и бодрой. Хочу относиться к себе с большей любовью и уважением. Раньше, до болезни, я занималась спортом: ходила в тренажёрный зал, бассейн, каталась на велосипеде. Потом спорт ушёл из моей жизни. Сейчас буду очень стараться идти к своей цели. Теперь только вперёд!
Сама же мастер-тренер, автор тренировочных и восстановительных программ Ирина Мартынова в восторге от участниц проекта. Она со всей уверенностью заявляет, что это люди, у которых реально есть внутренняя мотивация. Они точно понимают ценность здоровья и сколько стоит жизнь.
— Они хотят жить! Во время беседы они загадывают желания и говорят, что хотят жить, двигаться, вернуть ту силу, которая была в их теле. Они хотят вернуть здоровье, внутреннюю энергию в своё тело. Им так хочется, чтобы их тело ожило, и они делают то, чего не хотят делать другие. Других приходится заставлять или стараться мотивировать. А они настолько замотивированы, что мне их даже приходится останавливать. Да, я вижу в их глазах боль, какой-то страх, который у них всё равно присутствует, но они это с такой жадностью берут, впитывают тренировочный процесс. Это так кайфово. Этот проект для них — возможность почувствовать, что они могут прийти к той жизни, которую они хотят. Мне хочется, чтобы у них были самые амбициозные цели и чтобы они обязательно сбылись. И вот именно в такие моменты происходят чудеса! — поделилась с нами своими эмоциями Ирина Мартынова.
Напомним, что проект рассчитан на полгода. Сейчас участники начали с занятий в тренажёрном зале, а в сентябре у них начнутся тренировки в бассейне и гимнастика цигун с другими тренерами.