Тренер рассказала омичам, чем можно заменить бег.
В рамках нового выпуска проекта "Короче, Омск" фитнес-тренер Ирина Мартынова научит омичей спортивной ходьбе. Она отметила, что бег даётся легко далеко не всем, и тем, у кого лишний вес или больные колени, можно заниматься спортивной ходьбой. Для этого, по словам тренера, необходимо вспомнить фильм "Укрощение строптивого" (12+), а именно ту сцену, где герой Адриано Челентано топчет виноград, так как именно такие движения и встречаются при спортивной ходьбе. Ещё один важный момент — это дыхание, важно правильно его поставить, чтобы не было одышки.
Кроме этого, тренер показала ряд упражнений, которые помогают укрепить мышцы ног и справиться с которыми могут практически все.