Рассказываем, почему для бегущих марафонскую дистанцию спортсменов важна поддержка болельщиков и какие кричалки их точно не мотивируют.
Представьте: вы заядлый марафонец или однажды решили рискнуть и проверить свои силы на дистанции в 42,195 км. Что вы выберете: бежать без сопровождения отвлекающих криков болельщиков или слышать со всех сторон, какой ты классный и всё сможешь?
3 августа в Омске состоится Сибирский международный марафон. Если не планируете стать лучшим бегуном, самым активным болельщиком стать точно сможете. Давайте разберёмся, как правильно поддерживать бегунов.
Сами участники марафонов говорят, что на результат влияет и физическое, и эмоциональное состояние. В какой-то момент бегун начинает уставать, иногда возникает так называемая "марафонская стена" — состояние предельного утомления во время завершения дистанции, обычно на 30-35 километре. Тогда важно почувствовать поддержку семьи, друзей, коллег и просто неравнодушных, активных людей. Плакат "Ты сможешь!" в толпе может дать именно тот заряд энергии, который приведёт спортсмена к уверенному финишу.
Как болельщики могут поддержать участников марафона на трассе?
- Ободряющие фразы, которые помогут бегуну почувствовать, что он не один, что придаст ему веры в себя и в свой успех.
- Рисуйте плакаты — и чем ярче, тем лучше. Глаз спортсмена непременно зацепится на них: это придаст ему сил и точно порадует.
- Используйте персональный подход к бегуну, за которого пришли поболеть. Напишите его имя на большом плакате и выкрикивайте его имя или нагрудный номер. Если в марафоне участвуют ваши знакомые, то можете заранее обсудить, на каком участке трассы ваша поддержка понадобится им больше всего.
- Больше юмора! Положительные эмоции эффективно влияют на эмоциональное состояние во время прохождения дистанции. К тому же это разрядит обстановку и среди болельщиков.
- Создавайте много шума. Кричите, пойте, используйте громкоговорители, взрывайте хлопушки — в борьбе все средства хороши!
- Раздавайте бегунам воду. Вы также можете использовать водяные пистолеты, обливая марафонцев, а, если в жаркую погоду вы дадите кубик льда, — то цены вам не будет.
- Не обижайтесь на отсутствие обратной связи от бегуна. Не переживайте — любой марафонец отлично вас видит и слышит, но он сосредоточен на беге, поэтому если он махнул вам в ответ рукой или широко улыбнулся — вы везунчик!
Избегайте фраз, которые могут вводить в заблуждение бегуна относительно характера дистанции типа "Там дальше только спуски". Также не используйте фразы вроде "Финиш близко" или "Ещё чуть-чуть", хоть и с благими намерениями. Для бегуна, который бежит уже не первый километр, даже небольшой отрезок дистанции — существенная нагрузка. И, конечно, постарайтесь не выкрикивать шуточные подколки, чтобы не вывести бегуна из равновесия.
Несмотря на тридцатилетнюю историю SIM, только в 2023 году организаторы решил взяться за развитие культуры болельщика. Для этого они обратились к опыту крупных марафонов в Санкт-Петербурге, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, и других городах планеты и предоставили омичам, предприятиям города и беговым клубам инициативу организовать для бегунов точки эмоциональной поддержки участников.
Тогда на трассе марафона было организовано два десятка дополнительных точек поддержки бегунов. На маршруте SIM-2023 состоялся концерт с участием музыкантов студии SoundBro, джампинг-клуб устанавливал на пути трассы батуты, также для бегающих звучал живой звук саксофона от Дарьи Ленковой. Все активности были нанесены на "Карту болельщика", в этом году также планируется её сделать.
До сих пор неизвестно, чем в этот раз порадует SIM-2024. Однако директор серии забегов Константин Подбельский обещает не менее захватывающую развлекательную программу для болельщиков и марафонцев. Он рассказал, что впервые за историю марафона будут установлены два больших экрана на площади Бухгольца и в парке "Зелёный остров", которые в режиме прямой трансляции позволят болельщикам следить за успехами бегунов.
Марафон стартует от Соборной площади. На выбор три дистанции: 3, 10 и 42 км. Основные локации, где можно будет организоватьподдержку:
- Иртышская Набережная;
- Набережная Тухачевского;
- ПКиО "Зелёный остров";
- Любинский проспект.
Отметим, что трасса на 3 км не затронет ул. Интернациональную и Красный Путь, поэтому болельщики смогут беспрепятственно добраться до места мероприятия на любом виде транспорта.
Ранее мы рассказывали, как правильно подготовиться и пробежать марафон в Омске, если до него осталась всего неделя. Напомним, что Сибирский международный марафон вернули с Левого берега в центр города. Уже опубликован маршрут трасс этого года. Также организаторы главного омского забега показали, как будет выглядеть атрибутика и медаль SIM-2024, а также рассказали, кто из элиты выйдет на старт.
Автор текста: Анастасия Мирошниченко