Как работать на пресс, если у вас диастаз, рассказывает спортивный тренер.
Занятия при диастазе отличаются от стандартных тренировок. Правильно подобранный комплекс упражнений поможет вам быстро прийти в форму после родов и уменьшить диастаз. Главный тренер оздоровительно-восстановительного центра "Адреналин-школа" Ирина Мартынова в рамках спецпроекта "Короче, Омск" (16+) расскажет о технике упражнений на пресс, которые можно делать при этом недуге.
– Диастаз – расхождение прямой мышцы живота. Оно бывает по разным причинам. Считается, что выполнять упражнения на пресс нельзя, но я вам скажу – можно! И даже нужно, это эффективно! Но необходимо проконсультироваться со спортивным врачом, потому что причин может быть несколько, – говорит Ирина Мартынова. – Если вести работу с прессом, то в принципе его можно затянуть, даже неоперабельный.
Как работать с прессом при беременности и при геморрое, и можно ли это делать, а также, что главное в таких упражнениях помимо физической нагрузки, Ирина Мартынова расскажет в видео.
Ранее профессиональный тренер показывала четыре упражнения, которые могут накачать ваши руки, а также дала советы, как можно прочувствовать пресс, даже если вы его не видите.