Чтобы у вас были "длинные" и эластичные мышцы, надо заниматься стретчингом.
Стретчинг, упражнения на растяжку и гибкость, может быть пассивным и активным. Главный тренер "Адреналин-школы" Ирина Мартынова в рамках проекта "Омск Здесь" "Короче, Омск" показывает нашим читателям, как можно в домашних условиях сделать свои мышцы длинными, эластичными. К тому же в условиях удалённой работы и малоподвижного образа жизни эти упражнения помогут "освободить" поясничный отдел и "протянуть" позвоночник.
– Если выполнить комплекс на пять кругов утром, то это зарядит вас бодростью и хорошим настроением на весь день, а вечером поможет расслабиться. К тому же стретчинг – самый лучший жиросжигатель. Ещё он успокаивает нервную систему, после него снятся красивые сны, и вы летаете, как в детстве, – уверена Ирина Мартынова.
Всего шесть упражнений отделяют вас от приятных ощущений. Смотрите и тренируйтесь.