Рассказываем, как не получить травму на ровной, но скользкой дороге.
Март — это месяц, когда природа начинает пробуждаться после зимней спячки, и погода может преподнести множество сюрпризов. Несмотря на долгожданное потепление, утренние часы в Омске могут порадовать не только солнечными лучами, но и неожиданными ледяными корками на дорогах.
Резкие перепады температуры (днём тепло, а ночью морозно) создают идеальные условия для образования льда. В такие моменты важно быть особенно осторожным: скользкие участки могут стать причиной падений. О безопасном передвижении в период гололёда рассказали специалисты Городской клинической больницы № 1 имени А. Н. Кабанова.
Чтобы снизить риск падения и травм в условиях гололёда, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Подберите подходящую обувь: выбирайте модели без каблуков с рельефной или шершавой подошвой. Это поможет вам сохранять устойчивость на льду.
- Планируйте свой маршрут таким образом, чтобы обходить скользкие участки. Внимательно следите за дорогой и избегайте резких движений.
- Выходите из дома заблаговременно, чтобы избежать спешки. Ходите осторожно, полностью ставя стопу на поверхность, и делайте короткие шаги.
- Старайтесь держать руки свободными — это поможет вам сохранить равновесие в случае падения.
- Если падения избежать не удалось, правильно группируйтесь: не выставляйте руки вперёд, сгибайте ноги в коленях, прижимайте руки к телу и старайтесь упасть на бок.
- Головной убор, такой как шапка или капюшон, поможет смягчить удар и предотвратить травмы головы.
- Пожилым людям рекомендуется воздержаться от выхода на улицу в гололёд, если это не является необходимостью.
Что делать, если вы упали?
- Не спешите вставать, сначала оцените своё состояние.
- Если боль не острая, поднимайтесь медленно.
- Двигайтесь осторожно, чтобы не закружилась голова.
- Если вам нужна помощь, позовите окружающих.
- При первой возможности осмотрите места ушибов и приложите лёд.
- Если боль становится сильнее, появляется отёк или кружится голова, немедленно обратитесь к врачу.
А вообще, чтобы не получить травму на ровном и скользком месте, горожанам предлагают вспомнить походку пингвинов. Способ смешной, но эффективный. Для этого необходимо слегка согнуть ноги в коленях и делать мелкие шаги, наступая на всю стопу.
Не стоит пренебрегать осторожностью и водителям автомобилей. Им рекомендуют ездить немного медленнее обычного и увеличивать дистанцию до впереди идущих машин.
Март — это время, когда природа играет с нами в свои игры, и наша задача — быть готовыми к любым её капризам. Поэтому своевременное обращение к специалистам поможет избежать осложнений и ускорить восстановление.