Мы выяснили у спортивного тренера, в какое время суток лучше всего тренироваться.
Сегодня, 23 мая, в новом выпуске проекта "Короче, Омск" мы с главным тренером Центра физической и психологической подготовки "Адреналин-школа" Ириной Мартыновой поговорили о том, в какое время лучше тренироваться. Многое зависит от того, кто вы: жаворонок или сова. Какие задачи ставите себе на день, чего именно хотите от тренировки, какое у вас настроение и сколько времени можете посвятить спорту. Ирина рассказала о плюсах и минусах утренних и вечерних тренировок, а также пояснила, почему не стоит заниматься спортом после 22:00.
Смотрите и выстраивайте свой график тренировок для большей пользы.