Чтобы при резких перепадах температуры и смене погоды не чувствовать себя разбитым, нужно соблюдать несложные правила.
Январь преподносит омичам сюрпризы в виде аномальных морозов, при которых на севере области температура воздуха опускалась до отметки в -45 градусов, и резкого потепления до -5. Специалисты Обь-Иртышского УГМС сообщили, что уже в среду, 27 января, в регионе сильно потеплеет. При таких перепадах погоды метеочувствительные омичи могут почувствовать недомогание, головные боли, некоторых могут беспокоить скачки артериального давления и ломота в суставах.
Врач-кардиолог Омского клинического диагностического центра Татьяна Гордиенко рассказала, как контролировать своё самочувствие метеозависимым людям.
Исследования российских учёных говорят о том, что около 2/3 пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, чувствительны к колебаниям погодных факторов. Метеочувствительностью в первую очередь страдают люди с хроническими заболеваниями, и в этот период времени у них происходят обострения, например, гипертонический криз. Она может встречаться на фоне вегетососудистой дистонии, гипертонической болезни, после травм. Существует два варианта реакции на резкие погодные изменения — патологическая и нормальная. Для здорового организма такие явления только повышают сопротивляемость экстремальным воздействиям и являются своеобразной тренировкой. Однако у людей, имеющих проблемы со здоровьем (которых, к сожалению, большинство), чаще всего возникает негативная реакция, которая может проявляться следующими проблемами:
- повышенная утомляемость;
- раздражительность;
- нарушение сна;
- головные боли;
- колебания артериального давления;
- ощущение нехватки кислорода;
- неприятные ощущения в верхних отделах живота;
- тошнота и нарушение аппетита;
- ломота в суставах, позвоночнике.
По словам врача, организм человека обычно приспосабливается к новой погоде довольно быстро, но если реакция сохраняется дольше 1-2 дней, значит, за метеозависимостью скрываются более серьёзные проблемы, это могут быть болезни сердца и сосудов, позвоночника, щитовидной железы, центральной нервной системы, пищеварения, бронхо-лёгочной системы. И если человек при малейших колебаниях погоды ощущает серьёзный дискомфорт — это уже повод обратиться за консультацией к врачу.
Чтобы спокойно перенести природные катаклизмы, существуют довольно простые рекомендации. Метеозависимые люди в дни, когда погода резко меняется в ту или иную сторону, должны придерживаться следующих правил:
- чаще бывать на свежем воздухе (но не на открытом солнце летом);
- отказаться от тяжёлого физического и интеллектуального труда (поберегите себя в дни смены погоды);
- избегать конфликтных ситуаций и других поводов, которые пошатнут психоэмоциональное состояние;
- не перегружать себя жирной, жареной пищей, отдавать предпочтение молочно-растительной диете;
- соблюдать режим приёма лекарств, назначенных врачом;
- иметь дома аптечку со средствами первой помощи (для гипертоников — гипотензивное средство скорой помощи при резком подъёме АД; при бронхиальной астме — бронхолитики; при хронических заболеваниях суставов — нестероидные противовоспалительные препараты и т. д.).
— Метеочувствительность — это не заболевание, а набор симптомов, которые возникают или обостряются при изменении погодных условий. Внимательно прислушивайтесь к своему организму, правильно питайтесь, больше двигайтесь, заряжайте себя позитивными эмоциями и будьте здоровы! — советует врач-кардиолог.
Напомним, ранее "Омск Здесь" рассказывал, какие риски несёт человеку одновременное заражение коронавирусной инфекцией и гриппом.