Рассказываем, как правильно использовать уличные тренажёры, которые стоят в парках и скверах нашего города.
В Омске уже давно устанавливают металлические уличные тренажёры в парках, скверах и на набережных. Всё для того, чтобы омичи могли заниматься спортом и быть здоровыми. Но беда уличного "спортзала" в том, что там нет профессионального тренера, который подсказал бы, как правильно работать с этими тренажёрами. Сами омичи в большинстве своём не знают, что делать с этими станками, и не понимают, какие мышцы включаются в работу. От такой непонятной тренировки может быть больше вреда, чем пользы.
Именно поэтому мы попросили главного тренера "Адреналин-школы" Ирину Мартынову специально для наших читателей в рамках проекта "Короче, Омск" (18+) показать, как правильно использовать уличные тренажёры, чтобы максимально полезно провести время на свежем воздухе.
Тренер отметила, что не все тренажёры попадают в те группы мышц, для которых они предназначены, но есть станки, попадающие прямо в цель. Кроме этого, Ирина Мартынова рассказала, как использовать турник для пользы тела тем, кто ещё пока не умеет подтягиваться. Главное — отложить напитки и еду в сторону и полностью погрузиться в тренировочный процесс.
Для записи этого выпуска мы выбрали спортивную площадку в сквере 30 лет ВЛКСМ напротив ОмГУПСа.
И ещё один совет: в межсезонье и зимой не забывайте одеваться по погоде, но так, чтобы было удобно тренироваться. И обязательно надевайте перчатки, потому что тренажёры металлические и на холоде руки быстро замерзают уже на втором станке.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!