Поддерживать себя в форме можно не только в спортивном зале, но и прогуливаясь в ближайший магазин у дома. Тренер со стажем рассказывает и показывает, как это можно делать.
В Омской области продолжается режим самоизоляции. Фитнес-центры по-прежнему закрыты, а мышцы требуют нагрузки. Тренер с 30-летним стажем Ирина Мартынова рассказывает и показывает нашим читателям, как можно держать себя в форме в современных реалиях.
Всё достаточно просто, и для тренировки вам понадобится рюкзак, увесистое наполнение для него и хорошее настроение.
Как говорит Ирина Мартынова, нестандартный инвентарь заставляет работать мозг и удивляет наши мышцы. Отсюда может быть ошеломительный эффект даже при минимальном наборе упражнений.
Всего пять упражнений на мышцы ягодиц и пресса и красивый рельеф вам обеспечен. Но специалист предлагает не останавливаться на этом и тренироваться каждый раз, когда вы выходите за продуктами в магазин. В этом вам поможет всё тот же рюкзак.
А как именно, смотрите в нашем новом выпуске "Короче, Омск".