https://1omsk.ru/2020/03/13/pejte-melatonin-pri-rezkoj-smene-chasovyh-poyasov-ekspert-o-bystrom-zasypanii-i-kachestve-sna/
Пейте мелатонин при резкой смене часовых поясов. Эксперт о быстром засыпании и качестве сна