Связь между отсутствием полноценного отпуска и психологическим состоянием прямая: тот, кто не меняет обстановку, чувствует себя хуже.

Опрос, проведенный сервисом «Авиасейлс», показал, что каждый восьмой россиянин (12 %) остался без отпуска в 2021–2022 годах. Отдыхали всего один раз за последние два года 13 % респондентов. При этом 64 % участников исследования отметили, что во время каникул не меняли обстановку: оставались дома или в пределах родного города.

Те респонденты, кто пропустил отпуск, описывают свое психоэмоциональное состояние как «опустошенность» (34 %), «истощение» (21 %), «стресс» (18 %), а также «раздражительность, агрессия» (18 %).

– Упущенные каникулы – один из отрицательных факторов, сказывающихся на общем состоянии. Фрустрация от желания полноценно отдохнуть и невозможность сделать это может вести по меньшей мере к невротизации – говорит кандидат психологических наук Лариса Фоменко.

Эксперт советует «отрываться от привычной рутины» два раза в год: одну часть потратить на лечение и оздоровление, а другую – на путешествие. Оно должно включать в себя перемещение в пространстве: перелет на самолете, поездка на поезде, круиз на теплоходе.