Коллаж – шарики

Не туда батон пойдёт! Что съесть после тренировки

0 0

Не туда батон пойдёт! Что съесть после тренировки

Профессиональный тренер рассказывает, как питаться при активных физических занятиях.

Извечный вопрос: спустя какое время после тренировки можно есть и какие продукты лучше употребить? Об этом, опираясь на многолетний опыт, расскажет главный тренер "Адреналин-школы" Ирина Мартынова в новом выпуске "Короче, Омск" (16+).

– Во-первых, белковый коридор, который идёт в течение часа, некоторые пытаются заполнить буквально сразу после тренировки, ну или во время тренировки. Это быстрее шандарахнуть белкового коктейля или зайти в раздевалку и налопаться бананов. Или как раньше – попить молока с батоном для того, чтобы всё усвоилось и сразу перекатилось в мышцы. Особенно девчонки, которые попу качают – будьте осторожны: не туда батон пойдёт! – предупреждает тренер.

Ирина Мартынова расскажет, какие ошибки допускаются спортсменами чаще всего и что всё-таки лучше съесть после физической активности, и главное – зачем сервировать стол. Проверьте, правильно ли вы питаетесь, посмотрев видео.

Источник

Оставьте отзыв

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.