Коллаж – шарики

Переболевшим коронавирусом советуют петь народные песни и делать зарядку

0 0

Переболевшим коронавирусом советуют петь народные песни и делать зарядку

Пациентам, вылечившимся от COVID-19, необходимо пройти курс восстановления.

Исполнение народных песен может помочь пациентам, перенёсшим коронавирусную инфекцию, восстановить лёгкие. Вылечившимся стоит негромко петь протяжные народные песни на выдохе, выбрав удобную тональность. Такую рекомендацию дала руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова.

В целом для преодоления постковидного симптома очень важно восстановить режим сна и бодрствования. Также необходима физическая активность, так как многие больные практически не двигаются из-за слабости. Чтобы преодолеть последствия гиподинамии, нужно заниматься регулярно с медленным и увеличением нагрузки. Ещё одна рекомендация – правильное питание.

– Должно быть полноценное сбалансированное питание после болезни. Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе растительную белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей, фруктов. Рекомендован также, практически пожизненно, приём витамина D, – рассказала Омарова в интервью РИА Новости.

Ранее "Омск Здесь" писал, что врачи рекомендуют заболевшим полностью отказаться от сладкого.

Источник

Оставьте отзыв

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.